01 特殊情况
如果你有体形偏胖、体形偏瘦、35岁以上等特殊情况，那你在备孕时就需要特别注意一些情况。
体形偏胖
判断自己是否肥胖
肥胖会增加不孕、胎儿畸形、死胎、妊娠期糖尿病等风险，所以体形偏胖的女性，在备孕前最好能先将体重减到正常的水平。
判断自己是不是超重时，可以先测一下身体质量指数（BMI），这是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体质指数= 体重÷ 身高2
（BMI） （千克） （米）
体重指数与健康的关系，各国和各地区有所差别，在中国大陆，以《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》认定的数据为标准。当BMI指数大于24，视为超重；大于28，则视为肥胖。
控制孕前体重
如果你体形偏胖，不建议使用减肥药物和节食的方法来减肥。可以从合理的饮食和适度的运动两方面入手，逐步减轻体重。
●合理饮食，均衡营养
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是多吃优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）和碳水化合物，少吃脂肪类食物（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果等）。每餐吃七分饱，细嚼慢咽，延长进食时间。
●强度适中的运动
锻炼时最好选择中等或低等强度运动，因为机体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如慢跑、打羽毛球、跳舞、游泳等。如果你打算参加健身项目，或是选择私教，那一定要在项目开始前向教练说明自己处于备孕期的情况，以保证运动项目与备孕不冲突。
体形偏瘦
体重偏轻，影响生育能力
胖人怀孕有困难，但如果体重太轻也会影响到受孕。实际体重低于平均标准体重15%为过瘦。
女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。太瘦的人如果脂肪组织太少，就会使雌激素水平低下，排卵率较低，导致受孕困难。
另外，太瘦的人容易营养不良，这时候如果怀孕，可能因为缺乏营养、激素分泌不足，使得胎儿在子宫内发育迟缓。有研究显示，过瘦的孕妇流产、早产、胎儿发育不良的概率均高于正常孕妇。
保证营养充足，增加体重
如果你的体重偏轻，首先要做的就是改善饮食。大多数体重偏轻的女性都有挑食的习惯，因此在备孕前要特别注意饮食均衡，防止营养不良，适当增加含钙量丰富的食物，如牛奶、豆腐等，并适当补充含铁量丰富的食物，如瘦肉、猪血等。
医学研究显示，孕妇营养不良与宝宝先天畸形息息相关：碘缺乏易致使胎儿患上克汀病，叶酸缺乏易导致胎儿神经管缺陷，铁缺乏易致使胎儿智力发育受损，维生素D缺乏可致胎儿佝偻病、牙釉质发育不良，维生素E缺乏可致流产、无脑儿、脐疝、足畸形、唇裂等。所以备孕女性除了食补，还可以通过服用复合维生素来补充营养。
35岁以上
高龄准妈妈不必过度担心
你可能因为工作太忙，耽误了生育孩子的最佳年龄，直到35岁以后才开始备孕。又或许，你已经生育了一个宝宝，如今打算再要一个二宝。但是，你很担心这个岁数怀孕生子的危险性。
确实，生育的风险会随着年龄的增长而有所增加。你将面临的第一个风险就是生育能力降低，相较更年轻一点的女性，受孕上会更困难一点。如果能克服这个困难，你还要面临妊娠时期高血压、糖尿病及可能生育缺陷儿的风险。
所幸，胎儿期诊断技术正在提高，现在的医生已经可以在怀孕后的前8周及时发现许多先天缺陷的遗传异常。只要你能在孕期精心呵护自己和胎儿，定期去看产科医生，也能生育出一个健康的宝宝。
其他特殊情况
口服长效避孕药，停药后6个月
避孕药经肠道进入人体后，会在肝脏内代谢储存，
高龄女性孕前该做些什么
●进行身体素质的锻炼：很多高龄女性都是公司白领，大多缺乏体育锻炼，因此，在备孕时更应该进行一定的体育锻炼。
调理好月经：月经周期是否规律？经期长度是否适宜？经量是否正常？经期有无不适？这些都会影响到你的备孕情况，比如，经血少的女性有可能是内膜太薄，会使着床不易。
●做一些必要的优生咨询：夫妻双方都应该在身体情况最佳时要宝宝，在此之前，最好能有一次全面体检。如果有慢性病，等到病情稳定或身体痊愈后再准备怀孕。
●注意控制体重：35岁的女性更易发胖和患上糖尿病，因此你要特别控制体重，多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料，以免怀孕时罹患妊娠期糖尿病、高血压、子痫等。停药后，储存在体内的药物需要一定的时间才能完全排出体外，不同的药物成分在体内排出的时间不同，而药物剂量越大，需要的时间越长。
有数据显示，短效口服避孕药激素含量低，停药后即可备孕，不会增加胎儿畸形的发生。长效口服避孕药由于其含激素成分及剂量与短效避孕药有很大不同，最好停药6个月再备孕。
上节育环，取环后有2～3次月经
节育环是一种放置在子宫腔内的避孕装置。无论节育环在体内安放了多久，都会对子宫内膜组织有或多或少的损害和影响，因此，出于优生优育的考虑，女性朋友最好在取环后半年乃至一年再怀孕。如果急着要宝宝，也至少要等取环后来过2～3次正常月经后再受孕。如果取环后出血情况比较严重，最好多等几次月经再受孕。
人工流产，至少3个月
做过人工流产，或是因为胎停做过清宫的女性，需要调理3～6个月，子宫才能恢复正常。当月经变得比较规律、不良体质因素得以纠正、各项指标基本正常后，才可以再次受孕。
酗酒，至少20天
备孕中的女性如果在某一天饮酒过多或是酗酒，最好在20天后再开始备孕。酒精对生殖细胞的毒害作用，不会随酒精代谢物的排出而消失，只有当受损的生殖细胞被吸收或排出后，才可避免胎儿畸形的形成。
如果你的丈夫在某一天酗酒或饮酒过多，从优生优育的角度看，建议3个月后再开始怀孕比较好。