本书的其余部分

集合了上述所有这些特点的人，无疑意味着摊上大麻烦了。

去问一个人为什么变得如此易怒，就像是问一个人为什么变成酒鬼一样。这不是可以选择的，是一步步走到这里来的。但要了解最重要的一点：如果你是一个易怒的人，就必须依靠自己做出改变，终止愤怒。你的爱人帮不了你，朋友帮不了你，警察帮不了你，老师帮不了你，爸爸妈妈帮不了你，坐在你身边的公交车乘客也帮不了你，只能是你自己。

那么，你需要做哪些事情才能远离愤怒，做到冷静表达呢？就从阅读本书开始。本书分为两个部分，总共十个章节，教你如何一步步远离愤怒，学会冷静表达的艺术。本书的目标不是逗你开心，相反，最好能让你自我厌恶起来。易怒人士是最不开心的一群人。坦白讲，如果你过得很好就不会拿起本书了。如果你已经受够了折磨，那就从现在开始改变吧。