2.6 地面后滚受身

地面后滚受身时身体先下蹲，然后臀部、背部依次接触地面。接着头偏向一侧，以肩为翻滚点，双臂拍地助力，完成翻滚。注意翻滚过程中脚先着地，避免膝盖先着地。

1 保持双腿分开站立，双手自然下垂。

2 重心下移，上身微微向前探出，双腿微屈，双手自然放在身体前。

3 身体下蹲，手臂、双腿屈曲并保持固定。

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4 臀部、背部依次接触地面。头偏向一侧，以肩为翻滚点向后翻滚。

5 左脚脚尖点地，左腿膝盖着地，右腿屈曲，完成翻滚。

6 恢复直立状态，双腿保持分开，左腿在前、右腿在后，确保重心在中间。

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