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1 身体姿势
对于所有球员来说，基本篮球站位习惯十分重要，正确的姿势可以提高球员的平衡能力和速度。脚步动作和平衡性则是贯穿整个比赛的重要元素。
动作要点
要点提示
降低重心
保持屈膝和屈肘姿势，所有关节应该处于待命状态并随时准备运动。
保持灵活
篮球运动中很多时候需要球员尽量保持低重心，球员的身体重心越低，他们就跳得越高，向篮下突破时的爆发力也越大，在面对防守时就能获得更快的速度，从而才能更好地护球。
脚部姿势
平行姿势：双脚平行，脚尖略向外展。这个姿势适合球员横向移动。
双脚错开姿势：惯用脚在前，脚背与后脚的大脚趾处于同一条水平线上。这种姿势有利于球员向任何方向移动。