理想的饮食方式和营养均衡

实践饮食生活指南，维持身体健康

当今社会，人们的饮食习惯逐渐呈现多样化，我们要尽量实践理想的饮食方式。

饮食方式的改变导致肥胖以及生活习惯病等问题

在困难的战争年代，由于食品紧缺，普通老百姓的餐桌上出现最多的就是糙米饭和薯类。后来，随着经济的高速发展，饮食方式才渐渐多元化起来。谷类的食用量在减少，肉类和油脂较多的食品逐渐成为主流。此外，在外来文化的影响下，西式饮食方式逐渐流行起来，外出用餐也逐渐普遍化，肥胖和生活习惯病已成为一大问题。

与此同时，人们的生活习惯也发生了变化，不少人开始不吃早饭，晚饭吃得很晚。但是，要维持身心健康，理想的饮食方式和均衡的营养是不可或缺的。希望大家可以参考下页的饮食生活指南，努力实践理想的饮食方式。

饮食生活指南

饮食生活指南内容