![顺时而食:24节气养生食单](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/549/34354549/b_34354549.jpg)
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三文鱼配荠菜炒饭
分量 4人份 准备 10min 制作 15min
荠菜100g · 米饭200g · 胡萝卜50g · 紫洋葱50g · 三文鱼100g · 生抽15ml · 米酒15ml · 白糖5g · 盐3g · 油30ml
做法
1/三文鱼洗净沥干,撒少许盐腌制片刻。荠菜洗净,焯软,切成碎末。胡萝卜切成0.5cm见方的小丁,焯熟。紫洋葱切碎,用冷水浸泡10min,捞出沥干。
2/锅中放入油,中火烧至温热,放入紫洋葱碎炒出香味,放入米饭和胡萝卜丁迅速翻炒,直至米饭散开。加入荠菜末,翻炒均匀后盛入盘中备用。
3/炒过饭的锅不需加油,继续用中火加热,放入三文鱼,煎至两面微焦、中间柔软后,取出放在饭边。
4/锅中加入生抽、米酒、白糖煮至融合,淋在三文鱼上即可。
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