生活有序常食素

上午散散步，下午看看报，每晚上床前用热水烫烫脚；注意饮食有节，不乱吃东西；把烟戒了，喝酒也只喝少量白酒。

江西修水县原县长冷郭仪，90多岁了，依旧身体健康，精神矍铄，经过和朋友们的一番探究，冷老总结出的最大的心得就是：生活有序常食素。

冷老说：“退休以后，生活变得清闲起来了，时间自由支配。我每天早上都是6点多钟起床，上午散散步。我住在楼上，前几年还经常下楼走动，现在一般只在室内走走，很少下楼。午睡半小时，下午看看报，晚上看看新闻联播，就上床休息。每天早、中、晚刷牙漱口共3次，我的牙齿很少脱落，吃东西困难不大。每晚上床前用热水烫烫脚。我的胃口也不错，但注意饮食有节，不乱吃东西。早餐是一碗豆浆或一杯牛奶，3个小包子；午餐一碗米饭，约二两，吃菜以素食为主，荤食为辅，常有豆腐、青菜。瘦肉吃点，不吃肥肉；晚餐吃软食，如面条、薯粉果、荞麦粉果等。从20世纪80年代起就把烟戒了，每天只喝少量白酒。现在，我的身体还算正常，体检没发现大毛病。戴上眼镜能看书报，听力也还好，记忆力也不错。”