【心理测试】你焦虑吗？

在日常生活中，每个人都免不了会碰到各种各样的挫折、困难和失败。每当这时，你是否会不由自主地感到紧张？是否会产生不同程度的沮丧或惧怕的心理反应？

如果答案是肯定的，请不必为此而慌张。你可以通过完成以下的SAS焦虑自评量表，看看自己是否存在焦虑的症状。

（指导语：该量表评定的是你过去一周的情绪体验，请根据你的真实情况对下列的描述做出回答，然后参照后面的评分标准算出得分。A．很少有　B．有时有　C．大部分时间有　D．绝大多数时间有）

（1）我现在感到自己比往常更容易神经过敏和焦虑；

（2）我常会无缘无故感到担心；

（3）我容易心烦意乱或感到恐慌；

（4）我感到我的身体好像被分成了几块，支离破碎；

（5）我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生；

（6）我经常觉得四肢抖动和震颤；

（7）我因头痛、颈痛和背痛而烦恼；

（8）我感到无力而且容易疲劳；

（9）我感到很平静，能安静地坐下来；

（10）我感到我的心跳较快；

（11）我因阵阵的眩晕而感觉不舒服；

（12）我有阵阵要晕倒的感觉；

（13）我呼吸时进气和出气都不费力；

（14）我的手指和脚趾感到麻木和刺痛；

（15）我因胃痛和消化不良而苦恼；

（16）我必须频繁排尿；

（17）我的手总是温暖而干燥；

（18）我觉得自己的脸时常会发烧发红；

（19）我容易入睡，而且晚上休息得很好；

（20）我常做噩梦。

计分标准：

评分标准：该量表的主要统计指标为总分。自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加后再乘以1.25，然后取其整数部分，即可得到标准分。

结果分析：标准分的临界值为50分，分值越高，焦虑倾向03202越明显。一般来说，焦虑总分低于50分者为正常；50～60分者为轻度，61～70分者为中度，70分以上者为重度焦虑。