一、什么是真正的健康？

世界卫生组织对健康提出了十项标准：

1．充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

2．处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3．善于休息，睡眠良好。

4．应变能力强，适应外界环境中的各种变化。

5．能够抵御一般感冒和传染病。

6．体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。

7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9．头发有光泽，无头屑。

10．肌肉丰满，皮肤有弹性。

从以上十条细则中我们可以看到，前四条是心理健康方面，后六条则属于躯体健康方面。显然，健康不只是一种身体的状态，更是一种生命的境界；不仅仅指躯体健康，同时还包括心理、社会适应、道德品质等方面。它们之间相互依存、相互促进，是有机的结合体。人只有在这几个方面同时拥有良好的状态时，才能算得上是真正的健康。