一、情绪是什么？

情绪，是多种感觉、思想和行为综合产生的主观认知感受，同时会伴随着很多外部表现。人们在成长、受教育与社会化的进程中，都遇到过有需求但没有得到满足、无意中受到外界伤害、做了后悔的事情、该做而没有做的事情等，导致了恐惧、憎恨、愤怒、悲伤、失落、怨恨、内疚、害怕、自责等心理感受，这些心理感受通过外在的形式表现出来，就是情绪。

简单来讲，情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等多种状态。不同的情绪在人的身体上会产生不一样的反应，如喜则手舞足蹈、怒则咬牙切齿、忧则茶饭不思、悲则痛心疾首等。

情绪更会干扰我们的思维，影响我们正常的气血运转，带来身体和心理的双重影响，甚至带来疾病。