第六章　如何走出情绪困扰？

在前面几讲里，我们了解了什么是情绪，情绪对人的心智和身体有哪些影响，也知道了情绪的巨大负面作用。可是有些情绪就是怎么也控制不住，忍不住要生气、要郁闷。那到底怎样才能摆脱情绪的困扰呢？