我眼中的他和他人眼中的我

人是社会动物，归属和联结是人类最为重要的基本需要。离开群体，个体不仅感觉到孤独和寂寞，而且根本无法生存。人们需要合作与信任，要联合起来才能应对大自然的威胁，只有彼此信任，才能战胜敌人。

生活在集体中，人们必须随时关注他人对自己的看法和态度，必须时刻对他人的评价保持敏感。要了解他人是喜欢还是讨厌自己，接纳还是排斥自己。所以，人们非常关心自己在他人心目中的形象、自己在群体中的位置。当一个人不能确定这一点时，就会产生人际焦虑。

真正的感觉良好有两个来源，一个是自我评价，还有一个是他人评价（见图2-1）。

图2-1 感觉良好的两个来源