第一章 有意识的爱：旅程简述

爱情对我们很多人来说是一种既甜蜜又痛苦的体验。每个人的内心深处都有强烈的渴望，希望自己和另一半之间没有猜忌，和谐美满，无话不谈，双方的情感也可以不断升华，有更多源自内心、富有创造性的表达。这种渴望也是我们所说的有意识的爱。但与此同时，由于受到过去生活的种种羁绊，我们的内心也存在着无意识的爱。过去四十年里，在男女情感问题上我们一直不断探索。在与三千多对夫妻、恋人共同努力后，我们最终发现了阻碍人们获得理想爱情的关键问题所在。因此，我们总结了一套能帮助人们一步步获得有意识的爱的方法，以及影响恋人关系亲密的几大关键点。我们愿意将这些研究成果整理成书，希望能帮助更多的人。

无意识的爱会让我们和爱人之间产生隔膜，耗尽我们爱的力量，让我们找不到爱的感觉，最终变成最熟悉的陌生人。知晓爱情的秘诀，学会有意识的爱，恋人们才能互相扶持，携手共进。也只有这样，我们才有更多的力量去爱，找到爱的灵感。这本书将带领我们发现自身潜能，接受有意识的爱，找到并克服任何亲密关系中可能出现的无意识的爱的种种表现，知晓自己在恋爱中的身心感受，发现最为细微的爱之真理，最终相守到白头。

这本书中的内容不仅适用于夫妻双方，也同样适用于任何亲密的关系。即使你的伴侣并不那么配合，只要你肯实践，也会取得很好的效果。甚至有人目前还没有伴侣，读后也会有很多收获。很多找到我们咨询的人在最初接触有意识的爱时也都还是单身，可当他们慢慢践行这一理念，发现自身问题后，都成功找到了与自己共浴爱河的知心伴侣。对恋爱中的两个人而言，如果有一方能主动出击，作出改变，两人的关系也会随之发生意想不到的变化。不要试图等待另一半先作出改变，这种坐等别人改变的做法就是无意识的爱的表现。按照自己对爱的承诺，继续实践爱的诺言。如果你的另一半也愿意一同努力，那么你们之间的关系就会变化得更快。

以我和爱人的亲身经历为例，我们的爱情之旅也不是一开始就顺风顺水的。出了问题我们会反思，结果发现在夫妻双方角色的扮演中，很多时候我们都在践行无意识的爱。我们两人都来自不健全的家庭，对这样的家庭生活可谓再熟悉不过了，但当我们二人组成新的家庭后，又不自觉地将父母很多不好的习惯带入到自己的家庭生活中。其实，如果你出生在这样有问题的家庭，除非十分幸运，否则多多少少都会受到父母的影响。我们不想重走父母的老路，希望能够作出改变。经过不断地探索之后，最终我们惊喜地发现，原来爱情是可以激情不断、长久保鲜、和谐美满的，要做到这一点，两个人必须不断地给情感生活注入活力和创造力。我们觉得，与其把精力浪费在无谓的夫妻矛盾上，还不如静下心来做点有意义的事，写写书，上上课，开研讨会，做义工，努力建造幸福家庭。这样做了以后，慢慢的我们变得比以往任何时候都知道如何爱对方，如何表达爱，我们的感情生活也越来越富有创造力。后来，我们把处理感情生活的经验与很多夫妻、恋人一同分享。让人欣慰的是，在经过很多努力之后，他们的情感生活也由原来的过度依赖变为相互扶持、携手共进，充满新鲜与惊喜。正因如此，我们才想将这些故事、经历整理成书，让更多处于情感困惑中的恋人们受益。

我们为何要探索情感问题？

对情感问题的探索缘于多年前我们对自己的追问。这些问题似乎太理所当然，我们一点怀疑的理由都没有，比如，亲密的两性关系本该让人甜蜜幸福，可为什么还总有痛苦相伴？我们做了什么才会这样痛苦？我们忽视了什么？如何才能让爱多一点，让痛少一点？问题的答案往往不遂人愿，与我们期待的相去甚远。有时候，我们太冥顽不化，不愿接受只有历经阵痛才能脱胎换骨的事实。如果能够下定决心改变，我们终会得到理想的爱情，甚至比自己想要的还要幸福美满。

很多人都生于有问题的家庭，父母不是矛盾不断，就是尽力压制、避免矛盾。我和爱人也来自于这样的家庭，我们的父母就总在试图避免矛盾产生。由此可见，夫妻间的矛盾是普遍存在的，所以在学习转化矛盾之前，我们必须正视矛盾的存在。这一点很重要，但我们绝不能止步于此。在亲密的两性关系中，虽然也会有摩擦、有冲突，但这绝不意味着冲突与矛盾是不可避免的。这本书就是要教会人们如何有效地解决两性间的冲突。如果愿意，你一定会找到一条通往幸福之路，而这条路与矛盾无关。

爱的力量

爱情能产生无穷的力量。如果不知道如何使用这种力量，恋人间就会矛盾不断，互相拖累，最终走向痛苦的深渊。我们要知道，所有这些矛盾和痛苦，究其实质都是我们内心深处对爱的抵触造成的。爱情能照亮人们心中最为隐蔽的地方，给我们内心最柔软、最不为人知的角落带来温暖的阳光。但人往往是这样，一旦将隐藏已久的内心开诚布公地展示于人，就又开始打退堂鼓，埋怨起爱情和那个爱你的人来。读了这本书你会知道，原来我们可以用一种完全不同的方法去爱，有了这种方法，爱情就能永葆新鲜，恋爱中的双方也能始终充满正能量。无论你此时正被另一半折磨得痛苦不堪、无处可逃，还是为单身落寞的自己感到郁郁寡欢，一切就从现在开始做起，慢慢地放飞心灵，你就会尝到自由和成长的快乐。

这本书介绍了两性相处的一些主要概念，为了让读者更清晰明了地理解这些概念，我们附加了很多事例。（这些例子都是生活中的真人真事，出于对所涉人员隐私的保护，故事中的人名和身份已作了适当修改。）另外，本书最后还列出了37个可以让有意识的爱成为现实、高能量亲密体验的具体做法。

感谢大家愿意同我们共同开启这一旅程。以我们的亲身生活为例，和爱人的相知相恋让我们的生活丰富多彩，充满了意想不到的惊喜和体验。我们希望正在读这本书的朋友，也能在与另一半的相处中发现新的自我。如果你愿意接受新的概念，作出改变，这就是良好的开端。最有创造力、成长最快的人往往是那些愿意抓住一切机会了解自己的人。有了学习的意愿，人们才能成长。所以，就让我们带着一颗虔诚的探索自我之心，踏上自我发现、自我成长的征程吧！