把情绪放在对的位置

我们所讨厌的坏情绪除了让我们可以在不同的人生场景中显得更应景，还是我们身体的自我保护机制。许多研究人脑和情绪的学者与专家指出，让我们感到不舒服的那些情绪，会告诉甚至是告诫我们远离那些让我们不悦的事物或者人，比如难闻的气味、吃人的猛兽、讨厌的领导，抑或是伤人的负心汉……

《奇葩说》节目曾有一期的主题讨论的是“频繁被渣，是不是我的问题？”正反方两队就这个话题辩论得激动不已，网友的各种评论也在弹幕上此起彼伏。

如果我们从心理学的角度来看，频繁被渣也许真的是自己的问题。被渣伤心吗？难过吗？会受伤吗？肯定会呀，我想正常人都不会因为被渣而感到快乐无比吧。所以你看，情绪都告诉你了，被渣会伤心，会难过，会让自己受伤，可是你却还总是被渣男渣女的美貌或甜言蜜语所诱惑，明知道会痛，还沉迷于其中不可自拔。甚至还会用不成熟的心态告诉自己“这就是真爱啊，义无反顾的付出才叫爱呀，我就是爱他呀”。可问题是，你从来没想过，自己爱的是渣渣啊。频繁被渣的人忽视情绪的反馈，不愿意尝试通过情绪反馈、用理性去分析和面对问题，这可能才是他们频繁被渣的主要原因吧，至少是主要原因之一。

如果一次是偶然，两次是运气不好，三次……N次，那一定就是自己的问题了。如果我们能够意识到悲伤的情绪是在给我们提示，通过这样的提示早一些去面对和分析问题，也许就可以事不过三，避免频繁被渣的噩运了。

又比如，当你去踏青的时候，突然跑出来一只恶犬冲向你，你立刻会产生害怕和恐惧的情绪，于是你的大脑就会给身体发出信号，瞬间你体内肾上腺素飙升，并产生一系列的生理反应，如呼吸急促、心跳加快、肌肉血管扩张……你的身体便会为你拔腿就跑做好充分的准备。如果看到恶犬要向你扑来，你却完全感觉不到害怕和恐惧的情绪，那可能接下来1个月，你要经常跑医院去打狂犬病疫苗了。

所以，我们真的有必要去解锁正确认识情绪的技能，并和我们的情绪成为小伙伴。同时，我们也应该花点时间来学习如何通过情绪给我们的反馈，拥抱和管理情绪，运用我们的智慧，把自己的人生变得更美好。毕竟，谁不希望自己的人生过得开心一点呢。