如何使用本书

我们邀请你不只是阅读本书，更要实践书中的地图。通过阅读，你会学到很多东西，但实践会帮助你学到更多——你会内化所学到的东西。我们在书中有很多“练习时间”，目的是让你把书中的理念应用到你的生活中，在你认为最困难的关系中实践。

我们也设计了一些练习活动，希望你和搭档一起来操练。和搭档一起练习并将所学内容付诸实践，有助于知识的内化，让你今后在实际的对话中能够学以致用。虽然你可以想象自己如何成功地调解了一场冲突，或者与他人顺畅地进行了一次困难对话，但只有你真正和搭档去练习时，才会发现现实远非你想象的那么简单。理想的情况是，你身边有人也对学习这些技能感兴趣，这样你就可以和他们成为搭档。

我们建议你先通读全书，对困难对话有个大致的了解。之后，在你遇到任何冲突时都可以把本书当作指南和参考。为了便于读者参考，除了在每一章对地图和练习进行详细解释之外，我们还在附录中列出了每个地图和练习的步骤。

不管你是否感到已经做好准备，我们都鼓励你到日常生活中勇敢尝试。本书和《选择和平》一起，为你提供基础知识、工具和技能，帮助你在和别人发生冲突时，能够重新与自己建立连接，从过往的经历中吸取经验，妥善处理关系。

所以，阅读本书只是个开始，更重要的是要亲身实践，在日常生活中学以致用。运用这些技能可以帮助你建立人际关系网。这张网如此牢固，能够支持你应对任何挑战。同时它又是如此美好，可以增强你的幸福感，让每一个过往都成为你成长的养料，让每一个错误都成为你修正的机会。通过练习去提高技能，建立信心，最终你将让自己和他人建立更紧密的连接。